Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không, cho con bú ăn bơ có tốt không,… mọi vấn đề liên quan đến lợi ích của trái bơ, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai sẽ được chia sẻ tại Blog Bữa ăn học đường. Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng và thơm ngon nên nhiều mẹ cho bé ăn thường xuyên. Nhưng liệu cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không? Hãy đọc bài viết dưới đây để biết ăn bơ thường xuyên tác động thế nào tới sức khỏe của bé và mẹ nên cho bé ăn bơ ra sao để đảm bảo dinh dưỡng.
Trẻ em ăn bơ có tốt không?
Trước khi tìm hiểu xem cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không thì bạn nên hiểu rõ về tác động của bơ tới sức khỏe của bé. Bơ là một loại hoa quả với lượng dinh dưỡng rất dồi dào và phong phú với các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Khi bắt đầu ăn dặm, nhiều trẻ bị táo bón khiến mẹ lo lắng. Một trong những cách điều trị tự nhiên và hiệu quả chứng táo bón là thêm bơ vào thực đơn ăn uống của trẻ. Lý do là bởi bơ cung cấp một lượng chất xơ rất dồi dào, có vai trò cải thiện hệ tiêu hóa và giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn. Bơ không chỉ giúp trẻ ít bị táo bón mà còn tăng cường sự hấp thụ dinh dưỡng ở trẻ.
Bạn đang xem: Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không? Cho con bú ăn bơ có tốt không?
Tăng cường sự phát triển của não bộ
Bơ giàu chất béo lành mạnh, trong đó có omega 3, một loại axit béo rất có lợi cho sức khỏe. Loại axit béo này giúp hệ thần kinh trung ương của trẻ phát triển tốt hơn. Qua đó, bơ giúp tăng trí thông minh của bé cũng như phát huy tối đa của não bộ. Ngoài ra, các loại vitamin B tổng hợp có trong quả bơ còn giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ.
Cải thiện khả năng miễn dịch
Kali là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch. Trong đó, hàm lượng kali trong bơ chiếm tới 14% và lớn hơn tới 60% so với lượng kali ở chuối. Bởi vậy, bơ là một lựa chọn thực phẩm hoàn hảo nếu cha mẹ muốn tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
Tăng cân an toàn
Như đã nói ở trên, các chất béo của bơ rất tốt cho sức khỏe vì chúng đều là chất béo bão hòa đơn và không có cholesterol xấu. Ngoài ra, bơ còn cung cấp cho trẻ đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vậy nên, bơ giúp trẻ tăng cân lành mạnh, chống còi xương và suy dinh dưỡng.
Hạn chế viêm da và hăm tã
Da của trẻ còn rất yếu ớt và dễ bị tổn thương do sự tấn công của các loại vi khuẩn cũng như các yếu tố khác của môi trường bên ngoài. Bơ có chứa nhiều chất với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn như carotenoid, vitamin và omega 3. Những chất này giúp giảm nguy cơ viêm da cũng như hăm tã cho bé.
Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không?
Như vậy, bơ có tác động rất tốt tới sức khỏe của bé, cho bé ăn bơ sẽ giúp cải thiện nhiều mặt về sức khỏe. Vậy cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không?
Nói chung, với bất kỳ thực phẩm nào, dù là người lớn hay trẻ em thì cũng chỉ nên sử dụng ở mức vừa đủ. Mẹ không nên nghĩ vì bơ giàu chất dinh dưỡng mà cho bé ăn quá nhiều và quá thường xuyên. Cho bé ăn với mức độ như thế sẽ gây phản tác dụng, không chỉ không tốt cho sức khỏe mà còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe đáng lo ngại.
Nếu ăn nhiều bơ, ngay cả người lớn cũng sẽ thấy dạ dày khó chịu vì bị kích ứng đường tiêu hóa chứ đừng nói đến trẻ em với hệ tiêu hóa còn yếu ớt. Nếu cha mẹ cho bé ăn nhiều bơ quá, bé sẽ bị đầy bụng. Bơ cũng chứa nhiều collagen, khi không được tiêu hóa hết, loại chất này sẽ tích tụ lại ở gan và có thể gây hại cho gan. Ngoài ra, các cholesterol tốt trong cơ thể sẽ bị bơ hấp thụ bởi vậy mà ăn quá nhiều bơ sẽ khiến mức cholesterol có lợi sẽ bị giảm mạnh, không tốt cho sức khỏe của trẻ.
Do đó, cha mẹ cần hết sức cẩn trọng khi cho trẻ ăn bơ, chỉ cho trẻ ăn một lượng vừa đủ và không cho trẻ ăn quá thường xuyên. Cha mẹ cần lưu ý, nếu thấy trẻ có các dấu hiệu dị ứng sau khi ăn bơ như chóng mặt, buồn nôn, nổi mẩn ngứa… thì cần phải ngừng cho bé ăn bơ ngay lập tức. Đồng thời, nếu trẻ đang dùng thuốc thì cha mẹ hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về việc cho trẻ dùng bơ vì bơ sẽ có thể làm ảnh hưởng tới tác dụng và hiệu quả của một số loại thuốc.
Khi nào nên cho bé ăn bơ? Trẻ nên ăn bao nhiêu bơ?
Như vậy, câu hỏi cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không đã được giải đáp. Vậy nên cho trẻ ăn bơ thế nào cho hợp lý?
Trước hết, trẻ nên bắt đầu ăn bơ từ khi nào là tốt nhất? Mẹ có thể thêm bơ vào thực đơn ăn dặm của bé khi bé được 6 tháng tuổi. Và thời điểm tốt nhất trong ngày là vào buổi sáng vì lúc này cơ thể trẻ sẽ hấp thụ tốt nhất các vitamin và dưỡng chất có trong bơ. Hoặc mẹ cũng có thể cho trẻ ăn bơ trước hoặc sau bữa chính khoảng 1-2 giờ. Đặc biệt, mẹ nên lưu ý là không cho bé dùng bơ ngay trước khi ngủ hoặc khi đã trời đã quá khuya vì bơ có lượng chất béo cao, sẽ khiến hoạt động của cơ quan nội tạng bị ảnh hưởng xấu.
Mẹ nên cho trẻ em ăn bao nhiêu bơ là hợp lý? Mỗi ngày, trẻ có thể tiêu thụ ⅙ quả bơ, lượng bơ này là đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể bé. Nhưng tốt hơn hết, mẹ nên cho bé ăn ½ quả bơ một lần và 2-3 lần trong một tuần.
Để bé không cảm thấy chán và ăn bơ một cách ngon lành hơn, mẹ nên chế biến bơ thành nhiều món ăn khác nhau để cải thiện khẩu vị cho bé, chẳng hạn như bơ nướng trứng, súp bơ, bánh mì bơ, sinh tố bơ…
Như vậy, mẹ đã biết cách tốt nhất để cho trẻ ăn bơ. Với loại trái cây giàu dinh dưỡng này, không chỉ trẻ em mà người lớn cũng có thể ăn bơ để bổ sung dinh dưỡng và bồi bổ sức khỏe. Và có lẽ nhiều mẹ sẽ thắc mắc rằng phụ nữ cho con bú ăn bơ có tốt không?
Phụ nữ cho con bú ăn bơ có tốt không?
Trong thời kỳ mang thai, người mẹ được khuyến khích ăn bơ vì bơ giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể mẹ cũng như có tác dụng hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé như giữ tim mạch phát triển khỏe mạnh hay kích thích sự phát triển của não bộ… Tuy nhiên, khi cho con bú, người mẹ cần phải cẩn thận hơn khi ăn bơ.
Mẹ vẫn có thể ăn bơ nhưng không ăn quá nhiều. Vì lúc này, hệ tiêu hóa của mẹ yếu hơn lúc trước nên bơ có thể gây ra một số tác dụng phụ đáng ngại cho sức khỏe của người mẹ. Bơ có tính mát, ăn nhiều bơ sẽ có khiến hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng. Không những thế, thông qua tuyến sữa, trẻ cũng sẽ hấp thụ các chất trong bơ mà hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt nên trẻ có thể bị khó tiêu, đầy bụng, tiêu chảy và nặng hơn là tình trạng nôn mửa.
Những đối tượng không nên ăn bơ
Như đã trình bày ở trên, sau khi sinh và cho con bú, người mẹ vẫn có thể ăn bơ miễn là không ăn nhiều. Tuy nhiên, mẹ hoàn toàn không nên ăn bơ nếu:
- Có cơ địa mẫn cảm và dễ bị dị ứng: Nếu ăn nhiều và ăn thường xuyên, người có cơ địa mẫn cảm có thể bị những phản ứng dị ứng trên da bị gây nên do các chất có trong bơ như: ngứa ngáy, nổi mề đay, phát ban và thậm chí là eczema.
- Có vấn đề về gan hoặc tiền sử bị bệnh về gan: Các chuyên gia cho biết người có vấn đề về gan hoặc tiền sử bị bệnh về gan có thể bị tổn thương do một số loại dầu gây hại cho gan có trong quả bơ.
Bài viết dưới đây đã giúp bạn giải quyết thắc mắc rằng cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không. Hy vọng rằng những thông tin lợi ích được trình bày ở trên sẽ giúp bạn biết cách cho trẻ ăn bơ thế nào cho khoa học và tốt nhất cũng như những lưu ý khi ăn bơ nếu người mẹ đang trong thời kỳ cho con bú.
Xem thêm:
Ăn bơ với sữa ông thọ có tác dụng gì? Cách chế biến bơ ngon và bổ dưỡng
